Fitness Jumping

• Od: Fitness Apollon
• Kategorie: Aktivity

Jedná se o skákání na trampolínách, při kterém se střídá mnoho cviků a rychlostí. Pokud tedy hledáte to správné cardio, vyzkoušejte právě jumping. Celé cvičení je doprovázeno rytmickou hudbou, takže nějaká nuda nepřichází v úvahu. 

Díky střídání aerobní a anaerobní aktivity se jumping stává účinným prostředkem hubnutí. Již po pár lekcích se vám zlepší kondice! Nejde však o skákání do výšky. Právě naopak. Tělo byste měli držet v jedné rovině a pracují převážně nohy. 

Skáče se snožmo, s roztaženýma nohama, na jedné noze, předkopávání, zakopávání, střídání nohou.  Do toho všeho pár otoček, přískoků, s držením madla, bez držení madla.